为帮助专升本学生更好地应对学业与心理的双重挑战，缓解备考压力，同时进一步强化学校“心力量·向阳花开”特色文化育人品牌建设，3月13日，我校心理健康教育咨询中心开展了“心赋能，向未来——专升本考生心理赋能之旅”团体心理辅导活动课。本次团体心理辅导活动课由学校二级心理咨询师古叶老师主讲。

活动伊始，通过轻松的开场，同学们迅速拉近了彼此间的距离，现场氛围逐渐升温，为后续活动的开展营造了融洽的氛围。

“破茧成蝶”游戏趣味十足。同学们化身 “卵宝宝”，通过猜拳不断“进化”或“退化”。游戏中，有的同学一路顺利破茧成蝶；有的同学经历多次退化，但大家都积极应对，展现了乐观的心态。游戏巧妙模拟备考路上的起起落落，使同学们提前感受挑战，学会面对挫折。

在交换A4纸闭眼乱画的环节中，原本空白的纸张被线条填满。看着这些无序的线条，同学们仿佛看到了备考中的种种挫折。随后，大家认真回忆并写下备考中遇到的难题，如知识点难以理解、学习计划被打乱等。这一环节帮助同学们正视备考中的困难，为后续的心理赋能奠定了基础。

活动中，古叶老师引入了“3I”理论，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”，为同学们提供了应对挫折的新视角。大家结合自身情况，填写属于自己的“3I”内容，挖掘自身优势和外部支持，找到解决问题的方法。面对之前的乱线条，同学们发挥创意重新诠释作画，将无序变为有序，就像把备考中的挫折转化为成长的助力。

活动尾声，同学们静下心来，以“考前的自己”的身份给考试后的自己写一封信。信中既有对备考过程的回顾，也有对考试结果的期待，更有对未来的美好憧憬。这一环节让同学们在书写中梳理心绪，坚定信念，为即将到来的考试注入更多信心与力量。

本次心理赋能通过一系列精心设计的活动，让同学们在体验中探索自我，在交流中分享心得，在思考中汲取力量。相信通过此次活动，同学们能够以更积极的心态和更坚定的信念迎接专升本考试，走向更加美好的未来。